holiday palace กับการพนันที่ครบวงจร จะมาพูดถึงเรื่องบอลบ้าง ก่อนหน้านี้เราก็จะได้ยินข่าวเรื่องการเตะบอลระหว่างไทย-จีน ในรอบนัดกระชับมิตร เป็นเกมที่ทีมช้างศึกในตัวแทนชาติไทย เป็นเจ้าบ้านต้อนรับการมาเยือนของทีมมังกรที่เป็นตัวแทนของประเทศจีน

ซึ่งถือได้ว่าเป็นเกมที่มีความดุเดือดจนสร้างความสนุกสนานให้กับแฟนบอลอยู่พอสมควร แต่เกมก็อาจจะมาพลิกเพราะผู้จัดการทีมนั้นวางตัวผู้เล่นผิดตำแหน่ง เพราะเอาตัวที่เล่นกองกลางไปเล่นปีกซ้าย-สลับกลางรุกกับ เมื่อเล่นไม่ถูกตำแหน่งจึงทำให้นักเตะในทีมเกิดความสับสน ทำให้ฟอร์มการเล่นออกมาไม่ประทับใจคนดูเท่าไหร่นัก

เมื่อใดก็ตามที่ตัวนักเตะถูกสั่งให้เล่นตำแหน่งที่ไม่ถนัดความกังวลในการเล่นก็จะเกิดขึ้นทันที ผลของการแข่งขันที่ออกมาจึงทำให้รู้สาเหตุเลยว่าเกิดจากการจัดการทีมที่ไม่ได้มาตรฐาน วางตัวผู้เล่นผิดตำแหน่ง

ผู้เล่นบางตัวก็ยังเหมือนเดิม แต่บางคนเล่นได้ไม่ดีเท่าที่ควรเพราะเล่นในตำแหน่งที่ไม่คุ้นเลย จนในที่สุดเกมก็อาจจะจบแบบไม่ประทับใจ จนช่วงครึ่งหลังถึงแม้ทีมชาติไทยจะเล่นดีขึ้นมาหน่อย มีโอกาสได้ยิงประตูแต่ก็พลาดที่ยิงไม่เข้า

อีกอย่างถ้าทีมชาติไทยยังคงทำแต้มได้แย่แบบนี้โอกาสที่จะชิงแชมป์ในวันข้างหน้าก็มีน้อยและต้องทำการบ้านหนักขึ้น

แต่บางครั้งเกมการแข่งขันก็ไม่ได้ขึ้นอยู่ที่ตัวนักเตะเสมอไปแต่บางครั้งก็ขึ้นอยู่กับตัวผู้ตัดสินด้วย ถ้าตัวผู้ตัดสินไม่เด็ดขาดก็จะส่งผลให้เกมการเล่นนั้นกดดันมากขึ้น แต่ในวันนั้นถึงจะมีนักเตะบางคนโชว์ฝีเท้าได้ไม่เต็มที่แต่ก็มีคนที่ทำได้ดีอยู่พอสมควร

อันนั้นก็ต้องชื่นชมด้วยเพราะเป็นตัวสำคัญที่ช่วยประครองทีมไทยได้ในระดับหนึ่ง แต่ก็อย่างว่านั้นแหละครับผู้จัดการทีมจัดนักเตะลงมาไม่เหมาะกับตำแหน่ง ก็เลยต้องทำให้ทีมไทยพ่ายแพ้ไปถึง 2 ประตู

กลายเป็นว่าทีมไทยตีไข่ไม่แตก แล้วยังทำให้การเตะรอบหน้านั้นต้องโชว์ผลงานให้ดีและหนักมากกว่าเดิมด้วย

แฟนๆของดูบอลสดไม่ควรพลาดกับใครคือคนที่คุณคิดว่าเป็นผู้รักษาประตูที่ดีที่สุดในอาเซียน

สหพันธ์ฟุตบอลอาเซียนได้มีการเปิดให้เหล่าบรรดาแฟนบอลทั่วไปที่อยู่ในอาเซียนนั้นได้ลงคะแนนโหวตว่าใครที่เหมาะจะเป็นผู้รักษาประตูที่ดีที่สุดในอาเซียน ซึ่งข่าวในวงการฟุตบอลไทยก็ได้มีการสนับสนุนให้กับผู้รักษาประตูของทีมชาติไทยอย่าง กวินทร์ ธรรมสัจจานันท์ จนเขาสามารถติดหนึ่งในห้าคนสุดท้ายที่จะถูกพิจารณาให้เป็นผู้รักษาประตูที่ดีที่สุดในอาเซียนด้วย

และเท่าที่รู้มาก็จะมีผู้รักษาประตูของประเทศสิงคโปร์, ผู้รักษาประตูเวียดนาม ที่ติดหนึ่งในห้าเช่นกัน เอาเป็นว่าแฟนบอลชาวไทยก็มาช่วยกันร่วมแรงร่วมใจเพื่อช่วยโหวตให้กับผู้รักษาประตูชาวไทย ให้ได้เป็นผู้รักษาประตูที่ดีที่สุดในอาเซียนกันนะครับ

ช่องทางวิธีการโหวตก็คือเข้าไปที่เว็บไซต์ของ AFF Suzuki cup จะมีช่องที่ให้ร่วมโหวตผู้รักษาประตูอยู่ ท่านสามารถที่จะร่วมโหวตได้ที่นั้นครับ ถ้าผู้รักษาประตูทีมไทยได้ผ่านการคัดเลือกก็ถือว่าเป็นเรื่องที่น่ายินดี ซึ่งระหว่างที่รอผลนั้น กวินทร์ ธรรมสัจจานันท์ ก็ต้องเตรียมตัวเพื่อที่จะแข่งขันอีกถึง 4 ครั้ง

ซึ่งที่อยากให้สนับสนุนเขาก็เพราะว่าอย่างแรกเพราะเขาเป็นคนไทย รับใช้ชาติด้วยการเป็นผู้รักษาประตูของทีมฟุตบอลไทยที่มีศักภาพและทำผลงานได้ดีมาโดยตลอด

เรียกได้ว่าเขามีความพยายามและได้มีการพัฒนาตัวเองอยู่ตลอดเวลา จึงอยากเชิญชวนแฟนบอลชาวไทยและแฟนบอลในอาเซียนนั้นได้ร่วมโหวตให้เขา เชื่อเสมอครับว่าเมื่อทำดีแล้วคนก็ต้องเห็นสิ่งที่ทำ

ผมเคยเห็นการทำหน้าที่ของผู้รักษาประตูท่านนี้ก็ชื่นชมนะครับ และผมก็เชื่อว่าคนไทยนั้นเห็นเหมือนกันกับผมอย่างแน่นอน ยังไงเราก็มาเฝ้ารอดูการประกาศผลกันเถอะนะครับแล้วก็อย่าลืมโหวตให้กับเจ้าตอง เพื่อให้ได้เป็นผู้รักษาประตูที่ดีที่สุด

ถ้าคุณเป็นบุคคลที่หารายได้เสริม โดยมีเวลาเพียงน้อยนิดให้หันมาทางนี้กับรายได้ดีต่อวันและใช้เวลาน้อยนิด เริ่มจากโปรโมชั่นใหม่ๆจากmaxbetของเรา ที่มีมาแจกกันได้ตลอดทุกวันทุกสัปดาห์ และเปลี่ยนโปรโมชั่นเรื่อยๆทั้งแจกทั้งแถม มีแต่ได้กับได้อย่างเดียว

การสร้างความสุขจากการเล่นคาสิโนออนไลน์นั้นไม่ใช่เรื่องแปลกหรือเป็นเรื่องที่ผิดอะไร เพราะการพนันออนไลน์สามารถช่วยคลายเครียดได้เป็นอย่างดี เมื่อมีประสบการณ์ในการเล่นที่สนุกสนานก็อยากจะส่งต่อความสุขให้คนรอบข้าง

โดยการชวนเขามาเล่นด้วยกันเพราะเห็นเขาเครียดกับงานมากเกินไป การเล่นคาสิโนออนไลน์สามารถทำให้เบาสมองจากการทำงานได้เป็นอย่างดี แถมยังได้เงินใช้อีกด้วย

การเล่นพนันออนไลน์สร้างความตื่นเต้นเร้าใจเป็นที่สุด ผู้เล่นสามารถปลุกความรู้สึกในตัวให้มีชีวิตชีวามากขึ้น

ถ้าจะมองว่าการชวนเพื่อนมาเล่นคาสิโนออนไลน์มันก็เป็นเรื่องที่ดูไม่ดีเท่าไหร่ บางคนอาจจมองว่ามันเป็นเรื่องที่ไม่เหมาะสมเพราะยังไงมันก็ยังเป็นการพนันอยู่ดี

แต่ถ้าการเล่นพนันออนไลน์แบบมรสติ ผู้เล่นจะมีแต่ได้กับได้ เช่น ถ้าเล่นแล้วได้ก็ต้องรีบหยุด เพราะถ้าหากเล่นต่อไปเรื่อยๆ อาจจะเสียได้ แบบนี้เขาเรียกว่าไม่โลภ บางคนมีรายได้จากการเล่นคาสิโนออนไลน์มากกว่ารายได้ที่ได้จากการทำงานประจำเสียอีก เล่นแค่วันละไม่ถึง 10 นาทีก็อาจจะทำให้คุณมีเงินหลายพันบาทก็ได้

การพนันออนไลน์ไม่มีความเสี่ยงเรื่องการโดนจับเหมือนการเล่นการพนันตามบ่อนทั่วไป เพราะคาสิโนออนไลน์มีความปลอดภัยและมีมาตรฐานของการดูแลเว็บไซต์เป็นอย่างดี และนี้ก็คงจะเป็นเหตุผลหลักๆ ที่คนหันมาเล่นคาสิโนออนไลน์มากขึ้น

อีกอย่างถ้าเพื่อที่คุณแนะนำนั้นมีเงินมีรายได้จากการเล่นคาสิโนออนไลน์ก็เป็นเรื่องที่น่ายินดีอย่างยิ่ง และเพื่อนที่เราจะแนะนำนั้นเขาจะเห็นว่าเราหวังดีกับเขาจริงๆ

ทั้งนี้ทั้งนั้นทุกอย่างจะต้องมีขอบเขต ผู้ล่นจะต้องตั้งกฎให้ตัวเองว่าถ้าเล่นได้จะหยุดทันที หรือเล่นวันละสองครั้งก็พอ จะได้จะเสียก็ต้องหยุดเพื่อดึงสติกลับมา

อีกอย่างคนที่เคยหมดตัวเพราะการพนันนั้นเป็นเพราะหน้ามืดเล่นเสียแล้วอยากได้คืนก็เลยขาดสติ ยิ่งทำให้เสียเงินมากขึ้น

 

 

สมัครสมาชิก maxbet

เว็บไซร์ http://www.maxbet787.com/

สอบถามข้อมูล โทร.

094-77-88-77-1

094-77-88-77-2

094-77-88-77-3

094-77-88-77-4

Line : maxbet787

0312

0125

อาหารเช้าลดความอ้วน ความมัน ไขมัน เมนูอาหารที่ผ่านการทอด หรือนำอาหารไปผสมน้ำมัน ทำให้เราอ้วน เพราะของมันๆ จะทำให้ร่างกายของเราอ้วนขึ้นได้ ดังนั้นจึงขอแนะนำเมนูไข่เป็น ไข่ต้มแทนการกินเมนูไข่ทอด การกินไข่ให้ลดความอ้วนได้ดีที่สุดควรกินไข่ขาวเท่านั้น เพราะจะได้แคลอรี่ที่น้อยกว่าการกินไข่ขาวพร้อมไข่แดง ในมื้อเช้าที่เร่งรีบ และไม่หิวมากนัก ให้เลือกกินไข่ต้ม เฉพาะไข่ขาว จะลดความอ้วนได้ดีที่สุด — 10 วิธีการ ลดน้ำหนัก 5 กิโล

                ในบนโลกนี้คนเรามีความคิดมุมมองที่แตกต่างกันมาก แต่ถ้าเรามองย้อนไปในสิ่งรอบข้างตัวเราจะเจอแต่ปัญหามากมาย เหมือนอย่างที่เราเห็นกันอยู่ทุกวันคือ เรื่องของการพนันบอลออนไลน์ แทงบอล บางคนอาจมองปัญหาเป็นเพียงเรื่องธรรมดาที่ใครๆเขาก็ทำกัน แต่เคยคิดไหม ว่าคำว่า เรื่องธรรมดาจะสามารถพลิกชีวิตของเรา

       เข้าไปในคำว่า “ชีวิตที่วุ่นวาย” เพราะคำว่าการพนันบอลออนไลน์ เป็นสิ่งที่น่ากลัวมาก เพราะถ้าหากเราเดินทางสายผิดคิดจะลองเล่นมันแล้ว เราจะไม่รู้จักคำว่าพอได้เลย ถึงได้แต่ก็ต้องมีเสีย และคำว่าเสียมันสามารถทำให้เราเจอปัญหามากมาย ทั้งต้องกู้หนี้ยืมสินเพื่อนำเงิน ไปใช้หนี้และเล่นต่อ เมื่อเล่นก็ต้องค่อยดูผลจากจอสี่เหลี่ยม ที่มีทั้งสีและเสียงที่มันจะพาเราเคลิ้มตามไปได้แต่นั้นไม่ใช่ปัญหาใหญ่มาก แต่ที่เรียกว่าปัญหาใหญ่คือคนที่เฝ้าดูมัน เพื่อหวังว่าจะมีโชคมีลาภบ้าง แต่ผลที่ตามมาคือ สุขภาพที่จะทำให้เราใช้ชีวิตได้ช้าลงไปเรื่อยๆ แต่เราไม่เคยคิดถึงมันคิดแต่ว่าเมื่อไรโชคลาภจะเข้าข้างเราบ้าง แต่เมื่อเราลองเปิดกระเป๋าสตางค์ที่หวังจะให้มี แบงค์สีเทา สีแดงเป็นสิบๆใบนั้น เราก็ต้องผิดหวังกับสิ่งที่เห็น เพราะมันมีแค่เพียงเศษเหรียญบาทกับแบงค์สีเขียวที่แถบจะทำให้เราต้องใจหายไปกับมัน เพราะเมื่อคิดแล้วว่าวันนี้จะเอาเงินที่เคยได้มาง่ายๆไปคืนเขายังไง เพราะตอนที่ไปยืมเงินเขาเราแค่เอาลายเซ็นของตัวเองไปเซ็นไว้กับในกระดาษสีขาวที่มีแต่ตัวหนังสือที่วุ่นวายเต็มไปหมดเพียงแค่เอาลายเซ็นเราไปวางทบไว้กับ คำว่ายินยอมมันก็ทำให้เราได้เงินมาง่ายๆ แต่ผลที่ตามมามันมากกว่าตัวหนังสือที่เราเซ็นลงไป เพราะเมื่อไม่มีเงินที่จะใช้คืนเขาแล้วยังต้องหนีหนี้ที่ก่อไว้กับ คำว่าพนันบอลออนไลน์อีก แต่หนีให้ไกลแค่ไหนมันก็ต้องเจออยู่ดี ก็เหมือนกับเป็นวัฏจักรวงจรชีวิตที่คิดจะลองเอาตัวเราไปพัวพันกับคำว่าการพนันแล้วก็เหมือนทำให้ชีวิตของเราตกต่ำลงไป เพราะมันมีแต่คำว่าเสี่ยงและคำว่าเสียตามมาก็เหมือนกับสายน้ำที่ไหลไปแล้วก็ไม่มีวันไหลกลับมาได้

การพนัน คาสิโนออนไลน์ ส่วนใหญ่มักจะมีรูปแบบหลากหลายมากมาย แต่โทษของมันก็มากมายเช่นกัน เพราะโทษของมันมีทั่งถูกจำคุก ถูกปรับ แต่คนที่คิดจะเล่นมันเขาไม่สนใจหรอกว่ามันจะเยอะจะหนักมากแค่ไหน รู้แค่ว่าเมื่อเล่นมันแล้วจะได้เงินมาใช้เยอะๆ 99 เปอร์เซ็นต์ที่เมื่อย่างก้าวเข้าไปในคาสิโนแล้วมักจะหมดเนื้อหมดตัว

หรือตัวเปล่าออกมาจากคนที่เดินเข้าไปในคาสิโนที่มือไม้เต็มไปด้วยสร้อยทอง เพรชเม็ดใหญ่ๆ แต่เมื่อเดินออกมาจากคาสิโนแล้วมันกลับเป็นคนตัวเปล่าที่เหมือนไม่มีอะไรติดมาเลย ถึงแม้เราจะเอาเงินมาเป็นล้านๆแต่เพียงแค่ข้ามคืน เงินที่เป็นล้านๆมันก็หมดลงได้ง่ายๆ แต่ถ้าหากเราเป็นคนจิตใจนิ่งและไม่สะทกสะท้านอะไรสักอย่างที่เป้นการพนันมันก็ทำให้เราไม่หมดเนื้อหมดตัวเลยสักบาทเดียวมีแต่จะเพิ่มๆขึ้นมาก เพราะถ้าหากเราเป็นคนที่เก็บหอมรอมริบเราก็เป็นคนที่รู้จักใช้เงินเป็นเพียงแค่ตัวเราไม่หวั่นไหวกับกองเงินที่มันได้มาจากสิ่งสกปรกมากมายที่คิดจะแย่งมาเป็นของตัวเองกันมันก็ทำให้เราไม่ตกเป็นทาสการพนันคาสิโนแล้ว เพราะคนที่ตกเป็นทาสของการพนันคาสิโนนั้นจะยอมทำทุกอย่างเพื่อที่จะได้เงินมาเล่นมันต่อ เช่น ยอมที่จะทำในสิ่งที่เราไม่เคยละไม่คิดที่จะทำเพียงเพราะว่าการพนันเป็นตัวนำพาเราไป และแม้กระทั่งยอมทำอะไรก็ได้ที่ได้เงินมา ไม่ว่าจะทำโดยลักขโมย เป็นโจร ปล้นหรือฆ่าคนอื่น ทั้งหมดนี้มันเป้นผลของความที่อยากจะรวยและอยากจะทำอะไรก็ได้ที่ได้เงินมาง่ายๆแต่ความเป็นจริงแล้วการมีเงินหรือการร่ำรวยมันไม่ได้มาง่ายๆอย่างที่คิด เพราะถึงแม้เราจะไปลักขโมย หรือปล้นคนอื่นแล้วเอามาเล่นการพนันนั้น มันคือสิ่งที่ผิดกฎหมายบ้านเมืองและต้องถูกดำเนินตามคดีในที่สุด

%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b9%80%e0%b8%8a%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%97%e0%b8%b3%e0%b9%83%e0%b8%ab%e0%b9%89%e0%b8%a5%e0%b8%94%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b3%e0%b8%ab%e0%b8%99%e0%b8%b1

กรมอนามัย ได้ เผยว่าการไม่กินอาหารเช้าอาจเสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน พบคนทำงานกินข้าวเช้าเป็นประจำเกินครึ่ง ขณะที่เด็กวัยเรียนไม่กินอาหารเช้าถึงร้อยละ 30 โดยเฉพาะเด็กผู้หญิง

นายแพทย์เจษฎา โชคดำรงสุข อธิบดีกรมอนามัย เปิดเผยผลสำรวจพฤติกรรมการกินอาหารเช้าโดยสำนักโภชนาการ กรมอนามัย ในปี 2555 จำนวน 220 ตัวอย่าง พบว่า กลุ่มวัยทำงาน อายุระหว่าง 20–60 ปี ร้อยละ 59.55 กินอาหารเช้าเป็นประจำ ส่วนร้อยละ 24.09 กินอาหารเช้าเกือบทุกวัน ขณะที่เมื่อเปรียบเทียบระหว่างเพศชายและเพศหญิง พบว่า เพศชายกินอาหารเช้าทุกวันมากกว่าเพศหญิง คือ ร้อยละ 64 ในขณะที่เพศหญิง กินอาหารเช้าร้อยละ 57.24

สำหรับอาหารเช้าที่คนส่วนใหญ่นิยมรับประทานเป็นประจำ อันดับ 1 คือ ข้าว ร้อยละ 50.45 รองลงมาคือดื่มชา กาแฟ แทนข้าว ร้อยละ 25 ตามมาด้วย ดื่มนมจืดพร่องมันเนย ร้อยละ 13.64 ส่วนคนที่ไม่ได้รับประทานอาหารเช้า สาเหตุหลักเป็นเพราะการดำเนินชีวิตที่เร่งรีบ

ทั้งนี้ นายแพทย์เจษฎา ระบุว่า การไม่รับประทานอาหารเช้าจะส่งผลให้การเริ่มต้นระบบเผาผลาญของร่างกายช้าลง ร่างกายจึงรู้สึกหิวตลอดเวลา และกินอาหารในมื้อถัดไปมากยิ่งขึ้น กินจุบกินจิบ และมักเลือกเมนูอาหารที่ให้พลังงานสูงทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น

นอกจากนี้ การอดอาหารเช้ายังเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวาน เนื่องจากคนที่รับประทานอาหารเช้าเป็นประจำ จะลดภาวะผิดปกติของฮอร์โมนอินซูลิน หรือภาวะดื้อของอินซูลินซึ่งเป็นสาเหตุของโรคเบาหวานได้ถึงร้อยละ 35–50 และผลการวิจัยจากสมาคมแพทย์โรคหัวใจในอเมริกายังพบว่า การรับประทานอาหารเช้าอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเส้นเลือดสมองและโรคหัวใจอีกด้วย

สำหรับพฤติกรรมการกินอาหารเช้าของเด็กวัยเรียน พบว่า เด็กอายุ 6-11 ปี ร้อยละ 30 ไม่กินอาหารเช้า และมีแนวโน้มเพิ่มมากขึ้นเมื่อเด็กมีอายุมากขึ้น โดยเฉพาะเด็กนักเรียนหญิง อายุ 12–14 ปี ไม่กินอาหารเช้าถึงร้อยละ 52 ผู้ปกครองจึงควรให้ความสำคัญกับอาหารเช้าโดยเฉพาะในช่วงเปิดเทอม

นั่นเพราะหากเด็กวัยเรียนไม่รับประทานอาหารเช้าจะส่งผลเสียต่อการเรียนและสุขภาพ เพราะร่างกายจะทำงานเพื่อเผาผลาญตลอดเวลาแม้ในขณะหลับ และเมื่อไม่ได้ทานอาหารเช้าทำให้ร่างกายไม่ได้รับสารอาหาร จะส่งผลให้ปริมาณน้ำตาลในเลือดลดต่ำลง ร่างกายอ่อนเพลีย หงุดหงิด อารมณ์เสีย อาจถึงขั้นหน้ามืดเป็นลม เพราะสมองได้รับน้ำตาลกลูโคสไปหล่อเลี้ยงไม่เพียงพอ ยิ่งมีอาการในช่วงเวลาเรียน จะทำให้เด็กไม่มีสมาธิเรียน อาจเป็นโรคกระเพาะจนถึงขั้นต้องพักการเรียนได้

นายแพทย์เจษฎา กล่าวด้วยว่า อาหารเช้าเป็นมื้อที่มีประโยชน์ต่อทุกเพศทุกวัย ซึ่งอาหารเช้าที่เหมาะสมสำหรับทุกกลุ่มวัยควรให้พลังงานประมาณ 400–450 กิโลแคลอรี่ โดยเลือกอาหารเช้าให้มีความหลากหลาย ปรุงสุก สด ใหม่เสมอ หลีกเลี่ยงอาหารสำเร็จรูปเพราะมีสารอาหารที่มีประโยชน์น้อย และมีโซเดียมสูง แต่สามารถเลือกซื้ออาหารปรุงสำเร็จที่มีขายทั่วไปได้ เช่น ข้าวต้มหมู ไก่ ข้าวผัดหมูใส่ไข่ ข้าวไข่เจียว บะหมี่ผัด ข้าวหมูทอด และเพิ่มผักสด ผลไม้สดเพื่อให้ได้สารอาหารที่ครบถ้วน

สำหรับการเตรียมอาหารเช้าให้เด็กวัยเรียน ต้องเป็นเมนูที่ถูกหลักโภชนาการ มีโปรตีนสูง และเตรียมง่าย เช่น ข้าวต้มเครื่อง โจ๊ก ข้าวผัด อาหารประเภทซีเรียลผสมนมรสจืด ขนมปังแซนวิช สำหรับข้าวเหนียวหมูปิ้งซึ่งเป็นเมนูอาหารเช้าที่หาซื้อได้ง่าย ต้องเลือกเป็นหมูปิ้งไม้ที่ไม่ติดมัน ไม่ไหม้เกรียมจนเกินไป และควรเพิ่มผักสดเพื่อเป็นการฝึกให้เด็กกินผักด้วย ควรใช้ผักที่ไม่มีกลิ่นฉุน และรสขม เช่น ผักกาดขาว กะหล่ำปลี ผักบุ้ง แครอท หรือหั่นผักให้เป็นชิ้นเล็กเพื่อเพิ่มสีสันในเมนูอาหาร ที่สำคัญควรเตรียมนมรสจืด 1 กล่อง และผลไม้ประมาณ 1 ผล เช่น ส้ม แอปเปิล ชมพู่ เพื่อให้เด็กได้คุณค่าทางโภชนาการที่เหมาะสมและครบถ้วน

"หลักโภชนาการที่ถูกต้องควรกินอาหารให้ครบทั้ง 3 มื้อ โดยเฉพาะมื้อเช้าซึ่งถือเป็นมื้อที่สำคัญมาก หากไม่มีเวลาเตรียมอาหารเช้าเองก็ควรจะเพิ่มเวลาสัก 10-20 นาที เพื่อออกไปเลือกเมนูอาหารเช้าที่เหมาะสมนอกบ้าน เพราะทุกวัยโดยเฉพาะเด็กวัยเรียนเป็นวัยที่ต้องการพลังงาน สารอาหารที่ครบถ้วน และหลากหลายให้เพียงพอต่อร่างกาย ควรหลีกเลี่ยงน้ำอัดลม ขมหวาน ขนมขบเขี้ยว เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนของเด็กไทย พร้อมทั้งควรพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อย 8-12 ชั่วโมง เพราะการพักผ่อนที่เพียงพอจะช่วยให้สมองปลอดโปร่ง ทำให้สมองสามารถเรียนรู้ จดจำ มีสมาธิ พร้อมเริ่มวันใหม่ ตลอดจนทำกิจกรรมการเรียนรู้กันเพื่อนได้อย่างดี ควบคู่กับสุขภาพแข็งแรงอีกด้วย

 

               การพนันคือสิ่งที่ผิดกฎหมายมากต่อสังคมไทย เพราะนอกจากจะไม่มีข้อดีแล้ว แต่เมื่อมองหาข้อเสียของการพนันแล้วเยอะมากกว่าคนที่คิดจะเล่นอีก แต่ที่เจอกันในวัยรุ่นชายส่วนใหญ่นี้คือ การพนันบอลออนไลน์ และ คาสิโนออนไลน์ ที่แม้แต่จะถามใครในสังคมต่างก็รู้จักกันมากในหมู่วัยรุ่นว่าเป็น การลุ้นผลฟุตบอลที่แถบจะไม่ต้องหลับต้องนอนกันเพราะเฝ้าแต่จับตามอง ผลฟุตบอลที่ค่อยแต่ลุ้นและสนันสนุนให้ฝ่ายที่เราพนันนั้นให้ชนะเพื่อที่จะมีเงินไม่เที่ยวเล่นและใช้ไร้สาระไปวันๆ เพื่อหมดก็กลับมาต่อยอดโดยการมานั่งพนันบอลผ่านทางออนไลน์ที่เคยได้มาโดยที่ไม่ต้องทำอะไรมากแค่สุ่มเดา

            ในฝ่ายที่ความคิดของเราคิดว่าฝ่ายนั้นจะต้องชนะแน่นนอน เพราะพนันบอลออนไลน์ก็เหมือนกับการใช้มือของเราไปสุ่มเดาหรือใช้คำว่าคาดคะเน แต่ไม่มีใครสามารถรู้ล่วงหน้าได้ว่าผลฟุตบอลจะออกมาว่าใครจะชนะหรือใครจะแพ้ ถ้าหากมองในวงการกีฬาแล้ว การเล่นฟุตบอลก็เหมือนการช่วงชิ่งความเก่งความเหนือกว่ากัน โดยใช้ความสามารถในการเล่นฟุตบอลมาวัดในการเป็นที่หนึ่ง แต่คนที่คิดอย่างมีอย่างได้ก็คิดแต่ว่าทำสิ่งใดถึงจะได้เงินมาใช้เยอะๆ เมื่อคิดจะใช้กีฬาเป็นทางทำมาหากินแล้วคนเราก็มองเป็นว่ามันสนุก มันน่าลุ้น แต่เมื่อมองกลับกันแล้วมันคือการพนันบอล มันคือปัญหาและมันคือสิ่งผิดกฎหมาย แต่วัยรุ่นสมัยนี้มองมันว่าถ้าเล่นแล้วมันเท่มันสนุก แต่ไม่เคยคิดเลยว่าเงินที่เอามาลงกับพนันบอลในออนไลนนี้มันคือ เงินน้ำพักน้ำแรงของผู้เป็นพ่อเป็นแม่ที่หวังว่าเงินที่เขาเอายืนให้ลูกนั้นจะทำให้ลูกได้เล่าเรียนศึกษาสูงๆ แต่พวกเขาก็คิดได้แค่ว่าเมื่อเราลงทุนไปแล้วยังไงมันก็ได้คืนมา แต่มันไม่ง่ายอย่างที่คิดเพราะการพนันอย่างไงการพนันอยู่ดีถึงแม้ได้ก็มีการโกงกันเองและด่าว่ากันเอง เพียงแค่ผลฟุตบอลที่ออกมาผ่านจอโทรทัศน์เท่านั้นก็ทำให้คนสามารถฆ่ากันตายได้เพราะเสียผลประโยชน์กันเท่านั้นเอง การพนันการคือการพนันเท่านั้นถึงจะดูธรรมดาแค่ไหนมันก็คือสิ่งที่กฎหมายไม่ยอมรับและไม่ใช่สิ่งที่ดีต่อทุกคนอีกด้วย

%e0%b8%a3%e0%b8%b9%e0%b8%9b1-2

คุณคิดยังไง ในการเปิดคาสิโน  มาดูข้อดีข้อเสียกัน

หลายๆท่านคงรู้จักกาสิโนหรือบางคนเรียกว่าคาสิโนมาจากคำว่า casino ซึ่งโดยส่วนใหญ่แล้วมักจะสร้างรวมกับโรงแรม ภัตราคาร อันหรูหราเพื่อดึงดูดนักท่องเที่ยวให้มาพักหรือแวะมาทานอาหารหรือแวะมาเสี่ยงโชคกับเกมการพนันอันหลากหลายประเภท เช่น บาคาร่า , รูเล็ต , โป๊กเกอร์ , แบล็คแจ๊ค , สล็อต , ไฮโล เป็นต้น โดยเฉพาะกับบาคาร่าหรือ baccarat นั้นจะได้รับความสนใจจากนักท่องเที่ยวมากที่สุดเนื่องจากเป็นเกมการพนันยอดนิยมทั่วโลกและมีมาตรฐานการเล่นระดับสากล โดยจะเห็นว่าในต่างประเทศมีกาสิโนหรือว่ามีคาสิโนตั้งอยู่ในหลายประเทศโดยในบางประเทศมีตั้งอยู่ถึงหลายที่ด้วยกันและสามารถดึงดูดนักท่องเที่ยวให้เดินทางเข้ามาในประเทศเหล่านั้นได้เป็นจำนวนมากทำให้เม็ดเงินที่ได้จากการท่องเที่ยวหลั่งไหลเข้าประเทศนั้นๆเป็นการกระตุ้นเศรษฐกิจได้เป็นอย่างดี ซึ่งสำหรับประเทศเราก็ได้มีแนวคิดที่จะสร้างกาสิโนหรือคาสิโนเช่นเดียวกันซึ่งหลังจากได้มีข่าวนี้ออกมาก็ทำให้มีความคิดความเห็นหลายกระแสออกมาทั้งในด้านสนับสนุนและในด้านต่อต้านออกมา โดยข้อดีของการเปิดกาสิโนหรือคาสิโนมีดังนี้

–         จะได้ทัดเทียมกับในหลายประเทศที่ได้มี casino เปิดให้บริการเพื่อดึงดูดนักท่องเที่ยว ซึ่งถ้าหากในประเทศเรามีการเปิดกาสิโนหรือคาสิโนแล้วก็จะทำให้มีนักท่องเที่ยวหลั่งไหลเข้ามาในประเทศเพิ่มมากยิ่งขึ้น ซึ่งจะทำให้เศรษฐกิจดีขึ้นอย่างแน่นอนและเพื่อรองรับ AEC ที่กำลังจะเกิดขึ้นเร็วๆนี้อีกด้วย

–         ทำให้มีการจ้างงานอีกมากมายหลายอัตรา ทำให้จำนวนผู้ว่างงานลดลงอย่างแน่นอนเป็นการลดปัญหาเรื่องผู้ว่างงานได้เป็นอย่างดี

–         ทำให้บริเวณที่สร้างกาสิโนหรือคาสิโนได้รับความเจริญก้าวหน้าเพื่อรองรับนักท่องเที่ยวจากประเทศที่เจริญแล้ว

–         ทำให้นักเล่นการพนันสามารถทำการเล่นการพนันได้อย่างถูกกฎหมาย ไม่ว่าจะเล่นบาคาร่าหรือการพนันชนิดอื่นๆก็ตาม โดยก่อนหน้านี้มักที่จะแอบเล่นตามบ่อนการพนันที่เปิดอย่างผิดกฎหมายโดยเมื่อโดนจับก็จะทำให้เสียเงินค่าปรับและเสียประวัติ

–         ทำให้เงินไม่รั่วไหลไปยังต่างประเทศเนื่องจากไม่ต้องเดินทางไปเล่นบาคาร่าหรือ baccarat ที่กาสิโนหรือคาสิโนยังต่างประเทศอีกต่อไปเพราะว่าในประเทศของตนเองก็มี

ส่วนข้อเสียของการเปิดกาสิโนหรือคาสิโนในประเทศมีดังนี้

–         ไม่ควรส่งเสริมให้ผู้คนเล่นการพนันชนิดต่างๆแม้ว่าจะเล่นในสถานที่ที่ถูกฎหมายก็ตามเนื่องจากบ้านเมืองเราเป็นเมืองพุทธ

–         ปัญหาการก่ออาชญากรรมจะมีเพิ่มมากยิ่งขึ้นเนื่องจากต้องมีการหมดตัวจากการเล่นการพนันชนิดต่างๆแล้วทำให้เกิดการปล้น วิ่งราวหรือชิงทรัพย์เกิดขึ้น

–         ปัญหาเดิมจากบ่อนการพนันที่ผิดกฎหมายยังไม่สามารถที่จะแก้ได้ จึงเกรงว่าปัญหาจะเพิ่มขึ้นอย่างแน่นอน

–         ผลประโยชน์มักตกไปอยู่ที่ผู้ที่ได้รับสัมปทานได้เท่านั้นซึ่งคงต้องเกิดการคอรัปชั่นหรือโกงการประมูลก่อสร้าง

จากเหตุผลข้างต้นเป็นข้อดีและข้อเสียของการเปิดกาสิโนหรือคาสิโนในประเทศเราซึ่งนักเล่นบาคาร่าทั้งหลายก็คงต้องลุ้นกันต่อไปว่าจะผ่านการอนุมัติหรือไม่กับแนวคิดอันนี้ ซึ่งถ้าผ่านขึ้นมาก็คงต้องใช้เวลาเวนคืนที่ดินและเวลาในการก่อสร้างอีกหลายปีเช่นกัน

                สิ่งที่นักวิเคราะห์กังวลนอกจากปัญหาเศรษฐกิจแล้ว ทรัพย์พยากรก็เป็นอีกหนึ่งปัญหาที่หน้าเป็นห่วง เพราะทรัพย์พยากรในหลายๆ ประเทศเริ่มลดน้อยลง ค่อยๆหมดไป ภายในไม่กี่ปีข้างหน้า บางประเทศมีการเก็บทรัพย์พยากรที่จำเป็นเอาไว้ใช้เองแล้ว ทะย่อยซื้อจากต่างประเทศมาใช้ ประเทศจีนประเทศที่มีถ่านหินจำนวนมหาศาล แต่ไม่เคยขุดมาใช้ ประเทศจีนได้ซื้อถ่านหินจากประเทศต่างๆ เพื่อรอโอกาสที่ถ่านหินหมดโลกจะได้ทำของประเทศตัวเองมาขายเพื่อปัญกำไรได้มหาศาล ประเทศในแทบยุโรปจึงได้ร่วมมือกันค้นคว้า พลังงานทดแทนมาใช้ เมื่อเราได้แก่ปัญหาต่างที่เกิดขึ้นจากผลกระทบของเศรษฐกิจโลก ผลตามมาก็คือ ธนาคารโลกได้เล็งเห็นว่า เศรษฐกิจโลกจะค่อยๆเริ่มขยายตัวได้ การเจริญเติบโตของเศรษฐกิจก็จะค่อยๆ ดีขึ้น ทำให้อัตราความจนในโลกลดลงอย่างเห็นได้ชัด การร่วมมือช่วยกันในแทบภูมิภาคทำให้การแก้ไขปัญหาเศรษฐกิจดีขึ้น มีแนวโน้มที่ค่าเงินบาทจะปรับตัวอยู่ในเกณฑ์ที่ดีเพื่อดึงตลาดนำเข้าส่งออก ให้เราเป็นเมืองท่าแห่งการค่าขายอีกครั้ง หลายๆประเทศเริ่มมองว่าประเทศไทยเป็นประเทศที่การเติบโตของเศรษฐกิจอยู่ในเกณฑที่ดีมาก โดยที่ก้าวหน้าเหนือในหลายประเทศในแทบภูมิภาคเดียวกัน เป็นประเทศที่หน้าลงทุนในระยะยาวและจะเป็นประเทศที่เทคโนโลยีนำประเทศคู่แข่งไปอย่างมาก จนการเป็นผู้นำในแทบทวีปเอเซียในที่สุด

วันนึงตอน ม4 มั่งถ้าจำไม่ผิดนะ ทะเลาะกับพ่อแม่หนักที่สุด
จึงตัดสินใจเอาวะ ถ้าไม่ขอเงินพ่อแม่ ก็ไม่ต้องทำตามคำสั่งเขา
ตอนนั้นมีเงินเก็บประมาณ 3 พันบาท สมัยนั้น เวป แทงบอลออนไลน์ มาใหม่ๆ
จึงตัดสินใจสมัครและเริ่มแทงบอล(เรียกว่าแทงบอลก็คงจะไม่ถูกลองอ่านต่อนะครับแล้วจะรู้ว่าทำไม)
ตอนนั้น พอดีเป็นช่วงโอลิมปิกพอดี และบังเอิญ ได้ไปเห็นสถิติ กีฬา ฮอกกี้ ไม่รู้ บนน้ำแข็งรึปล่าวนะ
ไม่รู้ว่าเล่นยังไง ไม่รู้จักกีฬานี้เลย รู้แค่สถิติ ว่า เขายิงกันต่ำมาก บวกกับความคิดที่ว่า
โอลิมปิกเว้ย เล่นเพื่อชาติ ต้องเพลเซฟ ผมจึงตัดสินใจแทงต่ำ 500 ปรากฏว่า ต่ำครับ
รวยๆๆ พอถูกก็ได้ใจแทงเยอะขึ้นเรื่อยๆ ผลออกมาว่า ในบัญชี มี 24,000 ครับ 2 วัน จาก 3000 เป็นขนาดนี้
ตอนนั้นดีใจสุดๆ ถอนออกมา 20,000 เหลือไว้แทง 4000 คิดว่าจะได้ 20,000 อีกครั้ง
แต่.. ไม่เป็นเช่นนั้นครับ ฮอกกี้ หมดการแข่งแล้ว ทำไงดีละ ก็ต้องแทงบอลสิครับ!!!
แทงไปแทงมา จาก 4000 เป็น 11,000 ครับ เลยตัดสินใจ เอาวะ แทงคู่ต่อไป ใส่หมดแมร่งเลย
ถ้าชนะก็ เป็น 20,000 นิ่มๆ ตอนนั้น ม4 นะครับ ได้ค่าขนมวันละ 70 บาท แทงบอลคู่ละ 11,000 มือนี่สั่นเลยครับ
ผล.... เสียสิครับ ตอนนั้นก็ปลอบใจตัวเอง เอาวะได้มา 20,000 แล้ว ช่างมัน
(คนไทยชอบคิดแบบนี้และครับ คนเล่นพนันถึงไม่ค่อยมีใครได้ "เสียกำไรถือว่าไม่เสีย" ทั้งๆที่ถ้าเราเลิกก็จะได้ 30,000 แล้วแท้ๆ)
เงิน ที่ได้มาผมเอาไปทำไรหรอครับ ก็เอามาใช้จ่ายแบบที่ไม่ต้องขอค่าขนมพ่อแม่ ตามความฝันนี่แหละครับ
ผมยังให้ประหยัดอยู่นะ กินข้าววันละ 20 แล้วเดินกลับบ้าน พอใช้ไปเรื่อยๆรู้สึกว่ามันไม่มีเพิ่มมีแต่หมดๆ เราต้องทำอะไรซักอย่างแล้วสิ