0312

0125

อาหารเช้าลดความอ้วน ความมัน ไขมัน เมนูอาหารที่ผ่านการทอด หรือนำอาหารไปผสมน้ำมัน ทำให้เราอ้วน เพราะของมันๆ จะทำให้ร่างกายของเราอ้วนขึ้นได้ ดังนั้นจึงขอแนะนำเมนูไข่เป็น ไข่ต้มแทนการกินเมนูไข่ทอด การกินไข่ให้ลดความอ้วนได้ดีที่สุดควรกินไข่ขาวเท่านั้น เพราะจะได้แคลอรี่ที่น้อยกว่าการกินไข่ขาวพร้อมไข่แดง ในมื้อเช้าที่เร่งรีบ และไม่หิวมากนัก ให้เลือกกินไข่ต้ม เฉพาะไข่ขาว จะลดความอ้วนได้ดีที่สุด — 10 วิธีการ ลดน้ำหนัก 5 กิโล